担当:中武

みなさん、こんにちは！

突然ですが、皆さんの平均睡眠時間はどのくらいでしょうか？

私は眠りが浅く、子どもの寝返りの音でも目が覚めてしまうことがよくあります。

お酒を飲んだ日だけは深く眠れるような気がしていたのですが、疲れが取れにくく、ずっと悩んでいました。

これまで安眠グッズをいくつか試しましたが、どれもあまり効果を感じられず…。

しかし最近、驚くほど熟睡できる方法を見つけたんです！

それは、ノイズキャンセリング付きイヤホンでヒーリング音楽を聴きながら、ホットアイマスクを併用すること。

この組み合わせで、睡眠の質がぐっと上がりました。

朝の目覚めもスッキリ🌞

同じように睡眠でお悩みの方、皆さんはどんな工夫をされていますか？

おすすめの安眠法があればぜひ教えてください🙏🏻